sezení v Praze

Články pro štítek sezení v Praze
PSYCH-K hodná holka
28.7. 2025

Syndrom hodné holky: Proč neumím říct NE a jak s tím pomůže PSYCH‑K®

Cítíte, že pořád se snažíte zavděčit ostatním? Že neumíte říct NE, protože se bojíte odmítnutí? Máte pocit, že jste pořád ta „hodná holka“, co musí být perfektní partnerka, dcera nebo kolegyně? Co je to syndrom hodné holky? Syndrom hodné holky (neboli people pleasing) je často skrytá součást našeho podvědomí. Přijímáme přesvědčení jako: Tyto vzorce nás dovedou k tomu, že se podceňujeme,...

žena spící po terapii PSYCH-K Praha
8.7. 2025

Proč se budíme uprostřed noci? Jak souvisí spánek, úzkost a naše podvědomí

Tři ráno. Ticho. Všichni spí – ale vaše mysl je vzhůru. Přemíláte, co nestihnete, co mělo být jinak, nebo jen pociťujete tíhu uvnitř. Nespavost. Přerušovaný spánek. Úzkost v noci. Možná se snažíte jít spát včas, dodržujete spánkovou hygienu, máte kvalitní matraci – a přesto večer nemůžete vypnout. Nebo se budíte kolem 3. ráno s neklidem v těle i hlavě. Proč je tak...