nespavost

Nemůžete usnout? Možná za vás v noci hlídá vaše podvědomí

Nespavost. Přerušovaný spánek. Úzkost v noci. Možná se snažíte jít spát včas, dodržujete spánkovou hygienu, máte kvalitní matraci – a přesto večer nemůžete vypnout. Nebo se budíte kolem 3. ráno s neklidem v těle i hlavě. Proč je tak těžké usnout – i když jste vyčerpaní?Proč se budíte kolem 3. hodiny ráno s pocitem neklidu?A proč tělo nedokáže „vypnout“, i když už hlava ví,...